Категорія Статті

Кожна національність має свої стереотипи. Незважаючи на те, що деякі риси відображають поведінку російських загалом, не всі стереотипи вірні. Ось кілька прикладів найпоширеніших стереотипів про росіян. Можливо, вас зацікавить стаття

Коли ви оглядаєте свій будинок, можете побачити зони безладдя. Нижче ми зібрали кілька порад для допомоги тим, хто хоче позбавити будинок безладу. Отже, опрацюйте стратегічний план нападу. Просто прочитайте топ-10 та отримайте натхнення,

Влітку комарі атакують жертв вдень і вночі і дуже складно знайти безпечні способи боротьби з ними. Вони без попередження нападають на своїх жертв, незалежно від місця та часу. Комариний укус - це те, від чого ніхто не застрахований, навіть слідуючи всім

Проводячи час у парку розваг та отримуючи масу позитивних емоцій, люди не підозрюють, що деякі атракціони можуть нести в собі різноманітні небезпеки, незважаючи на те, що за безпекою на всіх атракціонах стежать професійні інженери.

Ми звикли вірити людям, і це добре, але іноді це призводить до неприємностей! Більшість завжди намагаються здаватися кращими, ніж вони є. Однак, приймаючи людину на роботу, вступаючи з нею в дружбу або намагаючись зав'язати любовні стосунки, ви не знаєте

Терміново потрібні гроші, але немає можливості зайняти у знайомих? Оформлення кредиту в банку займає багато часу? Не знаєте де взяти швидку позику в Москві? У цій ситуації можна звернутися до автоломбарду. Такі організації видають кредити

Певний запас грошей має бути у будь-якої людини. Він називається фінансовою подушкою безпеки та необхідний для вирішення непередбачуваних питань, що потребують витрат. До них відносяться, наприклад, дороге лікування, втрата роботи, поломка автомобіля,

Сайт знайомств – зручний сучасний інструмент, за допомогою якого люди можуть знайти свою другу половинку. У таких ресурсів чимало позитивних сторін. Ось найочевидніші: можна познайомитися з людиною з іншої точки земної кулі. При оформленні

Сьогодні мені хотілося б поділитися з вами рядом разючих фактів про людське тіло. Ви будете шоковані, дізнавшись маловідомі факти про процедури розчленування людини. 10. Розчленування, що виставлялися на показ У спеціально збудованому театрі

Будь-який автоаматор мріє про краще машину, покрасивей, щоб шуміла менше, щоб у салоні пахло приємно. Де придбати автоаксесуари, та так щоб вигідніше і надійніше? Перший спосіб – найочевидніший. До нього вдається більшість автолюбителів,

Важливість питної води для потреб офісу важко переоцінити. Чиста вода також є однією з переваг, що впливають на залучення співробітників. Незважаючи на те, що норми безпеки питної води в Росії відповідають рекомендаціям ВООЗ, мало

Якщо ви ставите питанням, яка онлайн-каса краща, то дана стаття безумовно для вас. Кожен хоче мати оптимальний варіант, виходячи із співвідношення ціна-якість. Які онлайн каси бувають, яких фірм, чим вони відрізняються - відповіді на ці та інші

Купівля музичного інструменту – відповідальний крок. А особливо якщо йдеться про піаніно, адже це не той випадок, коли вибір простий, а наслідки помилково прийнятих рішень мінімальні. У нашому матеріалі спеціалісти інтернет-магазину Музлайн

Нижче ви дізнаєтеся кілька цікавих фактів про одну з найпопулярніших у світі розрахованих на багато користувачів онлайн-ігор, що є прабатьком жанру моба. Dota 2 – одна з найпопулярніших ігор у світі з величезною базою професійних гравців та армією фанатів.

А ви знали, що озеро Балхаш – одне з найбільших озер у світі – наполовину складається з прісної води та на половину – із солоної? Чи російське слово «гроші» походить від слова «тенге» - назва валюти Казахстану? Або що висота кожного з чотирьох

Поряд із великою кількістю інтернет-підприємців у своєму сайті потребують і представники офлайн-бізнесу. Веб-ресурс сприяє розширенню географії діяльності, збільшення кількості клієнтів та розвитку бізнесу в цілому. Однак не всі

LiuGong 777a - універсальна модель спецтехніки, що поєднує функції навантажувача та екскаватора. Ця маневрена техніка при оптимальній вантажопідйомності має високу прохідність і швидкість руху в тому числі і по складній місцевості. Технічні

Усі власники автомобілів знають лідера у сфері виробництва багажників на дах машини. Це компанія Thule, яка постачає на ринок якісні автомобільні аксесуари для всіх марок та моделей автомобілів. Інтернет-магазин Thule в Україні.

Шукаєте надійного постачальника для свого інтернет-магазину рюкзаків чи тільки думаєте про такий бізнес? Оптовий інтернет-магазин Bags Studio – те місце, де можна вибрати вироби від виробника, не побоюючись за якість! Будь-які обсяги, зручні для вас

Вибір відповідної RFID мітки - складне завдання. Ви повинні розуміти різницю між різними типами міток. При виборі мітки слід звертати увагу на робочі частоти, матеріали, форму, спосіб монтажу, діапазон та швидкість читання, умови навколишнього

Якщо ви ще не обертаєтеся в індустрії відеоігор, вас неабияк здивує, наскільки велика зараз індустрія кіберспорту. Дивно, як багато людей вже заробляють собі на життя, граючи в ігри. Важливо відзначити, що кіберспорт - це не просто нішеве захоплення,

Знайомство – завжди хвилююче, а коли хочеш знайти свою половинку, то це можна порівняти з кроком у невідомість. На допомогу приходять найпопулярніші сайти знайомств, а щоб не вбивати на них час варто виділити для себе найкращі. Топ сайтів

Гроші під заставу автомобіля одержати досить легко, обравши надійний автоломбард. Видаються кредити у великих сумах, на прозорих умовах, без ризиків та відмов. Фінансування немає обмежень щодо цільового використання. Витратити кошти

Наявність кондиціонера в будинку спочатку вважалося розкішшю, а тепер перетворилося на необхідність. Наявність кондиціонера у вашому будинку допомагає зберігати комфорт та затишок незалежно від обставин, тому важливо вибрати правильний. На ринку представлено

Далеко не всі мають улюблену роботу, яка дає стабільний і достатній заробіток. Далі ми розглянемо п'ятірку найбільш привабливих варіантів, які вимагають обережності та уважності, але й прибуток можуть дати колосальну. Валютний ринок

При перевезенні товарів через кордон Російської Федерації, підприємцю складно не зіткнутися з різними труднощами. Це не дивно, адже митне оформлення - досить важке, виснажливе завдання, що вимагає знання багатьох нюансів і тонкощів.

З цього топа можна дізнатися, в чому полягає секрет хорошої екранізації аніме для кожної людини. Звичайно, єдиної відповіді немає і не буде, але ця добірка допоможе визначити якість картин. Можна залишити сюжет невідмінним від манги,

Переможця покерних роздач визначають за цінністю комбінації, яку вдалося зібрати гравцю. Загалом у покері існує 10 варіантів комбінацій, але перемогу гарантують далеко не всі з них. Перш ніж починати грати в покер і намагатися зібрати будь-яку

Купувати або орендувати - питання, що незмінно викликає суперечки. Якщо ви все ще вагаєтесь і розглядаєте обидва варіанти житла, ось деякі речі, про які варто подумати: Відсутність витрат на обслуговування квартири Орендар має перевагу,

Футбол найбільш популярний вид спорту для спортивних ставок. Дуже багато людей небайдужі до футболу намагаються спрогнозувати результати різних футбольних матчів і постаратися заробити на цьому. Сайт футбол юа може бути дуже корисним для таких

У БК Betwinner реєстрація можлива чотирма способами: в один клік, за номером мобільного, по e-mail та через соціальні мережі або месенджери. Вибравши швидку реєстрацію, ви зможете перейти до ставок за кілька хвилин. Повна реєстрація електронною

Букмекерська контора Фаворит створена у 1999 році. Спочатку вона функціонувала у форматі наземного пункту обслуговування клієнтів. З переходом в онлайн-формат букмекер пройшов перевірку та отримав дозвіл Кюрасао на азартну діяльність онлайн. Перший

Компанія з Болгарії EGT вже понад 18 років займається створенням гральних апаратів для казино. Сьогодні egt провайдер не обмежується розробкою онлайн-слотів. У портфоліо бренду є моделі рулетки, покеру, кено. Кожна з них стає

Вибір азартних розваг у сучасних онлайн казино України здатний задовольнити запити навіть найвибагливіших гравців. Перше місце за популярністю серед відвідувачів віртуальних клубів займають ігрові автомати. Але і рулетка не залишається без

Навіть незважаючи на інтенсивну конкуренцію з боку азалій, бузку та кизилів, тюльпани залишаються найбільшими зірками кожного квітня та травня. Кожен сад і кожна дівчина навесні безперечно будуть раді букету тюльпанів, адже ці квіти мають величезне.

У невеликому містечку Пермського краю працює понад десять ресторанів, що спеціалізуються на японській кухні. Але лише у «Суші Майстер» пропонується оптимально організована послуга — швидка доставка суші Чусової. Ознайомитись з умовами служби

Нещодавно у мережі з'явилися нові відгуки 2ue.in. Зокрема, докладною історією набуття громадянства ЄС через компанію вирішив поділитися Костянтин Хромов. Компанія 2ue.in цінує позитивні відгуки клієнтів щодо роботи. Далі зі слів репатріанта: & 34;

У кожній мові світу є крилаті вирази. Дізнаючись про них, ви зближуєтесь з місцевим населенням, розширюєте розуміння поетичності мови і навіть культурно збагачуєте власну мову.Але не про це ми розповімо сьогодні. Натомість ми навчимо вас лаятися так,

Незважаючи на те, що розкішні зручності, ексклюзивні курорти, магазини та розкішні готельні номери стають все більш важливими частинами доходів сучасного ігрового курорту, азартні ігри приносять більший прибуток. Казино включає в себе приголомшливе

Споживання крові по-науковому називається гематофагією. Організм, який харчується частково чи виключно кров'ю, вважається гематофагом. тварини, про яких йтиметься, можуть здатися підлими, моторошними або навіть жорстокими, але вони пристосувалися харчуватися

Tags: браузери На даний момент Google Chrome є одним із найпопулярніших браузерів у світі, яким користуються мільйони людей по всьому світу. Але не дивлячись на таку популярність, про безліч функцій так ніхто і не знає, про деякі ви дізнаєтесь

Tags: смартфони HTC U11 Plus - Флагман. Компанія HTC представила новий флагман U11+, який отримав захист від води та чутливі грані Edge Sense. HTC не стала відходити від останнього писку моди - Безрамковість (умовна). Рамки досить

Tags: Ігри Звичайно завжди можна сказати: "Купуйте найдорожчий", але не завжди наш бюджет безмежний. А найчастіше він обмежений. І для таких випадків написано цю статтю. В даний час в іграх все ще лідирує процесор з більш високою

Відразу слід сказати "фу!" у бік покупки ботів. І якщо аккаунт штучно набитий передплатниками та лайками, то це помітно. Відповідно, рекламодавці нічого очікувати співпрацювати з «ляльками», отже, у купівлі роботів немає сенсу. Накрутка реальних

Tags: Ігримонітори У цій статті будуть топ 10 дешевих ігрових моніторів з діагоналлю 24 - 27 дюймів, з частотою оновлення 144 Гц, часом відгуку 1 мс або 4 мс. Ціни дивився по hotline , ставлю найдешевшу яку пропонують

Декілька днів тому я повернувся до використання мого старого MacBook Pro 2012 року, так як моя модель Macbook Pro Touchbar 2016 має проблеми з клавіатурою і в даний час ремонтується Apple. Повернення до старих пристроїв може бути негативним,

Tags: androidсмартфони У цій статті ми розглядаємо плюси та мінуси головних браузерів для Android-девайсів: Chrome, Firefox, Opera, Yandex browser та UC Browser. Який вибрати вирішувати лише вам. Chrome На даний момент браузер від компанії Google

Tags: instagram З останнім оновленням Instagram додали нову функцію мережевий статус. Через популярність Direct як месенджер і була додана дана функція. Тепер перейшовши в Директ ви зможете побачити, коли був онлайн ваш співрозмовник.

Tags: здоров'я За спостереженням люди, у яких є режим сну, сплять набагато краще і якщо так можна висловитися «якісніше». Ось 15 простих правил, які допоможуть вам. Вставати в один і той час Будь то будні або вихідні. Підйом в одне і

Tags: музика У цій статті ми розберемо 4 базові акорди, які допоможуть вам зіграти майже всі мелодії. На якій гітарі вчитися грати? Якщо ви вирішили почати займатися на гітарі, найкраще для новачків підходить класична гітара.

Tags: iphone Ios 11 не найстабільніша версія ios на даний момент, по автономній роботі у неї також не все добре, вона навіть не дісталася результатів ios 10 за часом роботи. У цій статті ми розглянемо 5 способів збільшити час вашої роботи

Tags: iphone Animoji – це нова функція, яка зараз доступна тільки на iPhone X. Технологія, потрібна для Animoji, дійсно цікава. На даний момент ви можете анімувати різних персонажів у десятисекундних відео та

Tags: SEO Швидкість завантаження сайту. Як збільшити швидкість завантаження? Основні проблеми. Рекомендована швидкість завантаження сайту гуглом - 2 секунди. (а тепер подивіться на вашу швидкість) (Як перевірити швидкість завантаження сайту? Найпростіший

Tags: здоров'я Наявність живота у відносно худої людини може бути наслідком проблем зі здоров'ям, неправильного харчування або способу життя, і навіть постави. Нижче представлені причини жирових відкладень та способи як прибрати боки та живіт. 1.

Tags: життя Якщо ви хочете убезпечити себе від випадкового перегляду: трейлерів, тизерів, моментів з фільму 50 відтінків свободи, тоді ці 3 пункти вам будуть корисні. Небезпечний пост Якщо бачите пост у соціальній мережі з акторами із 50 відтінків відразу

Сьогодні 9 лютого 2018 року розпочалися XXIII зимові Олімпійські ігри в південнокорейському Пхенчхані. Де подивитися Олімпіаду 2018 Трансляцію Олімпійських ігор проводитиме перший канал та Євроспорт 1

Tags: гаджети Мізерний час роботи від батареї - це архітектурне прокляття кожного смартфона. Ви, напевно, вже зрозуміли, що перегляд Фільма або партія в WOT blitz у другій половині дня на мобільному не особливо хороші для вашого рівня, що залишився

Налаштувати Face ID можна як при активації iPhone після покупки, так і в будь-який інший момент. Як запевняє компанія Apple Face id, безпечніше touch id у 20 разів. Налаштування Face ID на iPhone X 1) відкрийте «Налаштування» далі перейдіть в «Face ID та код-пароль»

Tags: windows Коли періодичні помилки виндовс перетворюються на звичну ситуацію, комп'ютер не здатний працювати повноцінно. Найчастіше єдиний спосіб усунути неполадки – переустановка операційної системи. І, ви вже перелопатили весь

Для роботи з документацією Excel - один з найкращих інструментів! Але, на жаль, не всі можуть використовувати програму на повну силу. Багатофункціональна система дозволяє не тільки грамотно комбінувати робочі об'єкти, а й обмежити приховати окремі

Tags: кіно Потрібно було десятиліття і 18 фільмів, і в Marvel Cinematic Universe нарешті з'явився фільм про супергероїв, який здається, що він був зірваний зі сторінок коміксу. Відкидаючи знайомий список героїв MCU (вони не отримують стільки ж згадок),

Перш ніж почати пояснення того, як дізнатися ID Вконтакте (для груп, сторінок, профілів), треба розібратися з азами: що таке ID. ID ВКонтакті — це ідентифікатор користувача , паблика, сторінки або групи, який є повністю унікальним.

Можливо, ви помітили у своїх подорожах Інтернетом, що адресний рядок вашого браузера іноді стає зеленим і відображає замок – це HTTPS або безпечна версія протоколу передачі гіпертексту. Цей маленький зелений замок стає життєво

Tags: google Коли інженери Google не зайняті оновленням серйозного матеріалу в додатках електронної пошти Google або мобільних ОС, їм подобається ховати пасхальні та ігри в продуктах Google - все від гумористичних результатів пошуку до прихованих

Tags: Безпека Десять років тому перше, що вам потрібно було завантажити на новому комп'ютері - це антивірус. Інтернет був мішенню для шкідливого контенту, який міг заразити всю домашню мережу одним клацанням. Але все змінилося. Зараз

Tags: лікнеп Є докази того, що ванни існували вже дуже довгий час. Мідні водопровідні труби, що залишилися, знайдені в долині Інда, відносяться до щонайменше 3300 до н.е. Римляни багато зробили для санітарії та зробили купання

Tags: одяг Вибір кольору панчох або колготок не завжди простий, тому що є багато варіантів. Знання того, що відповідає вашому тону шкіри або вашому одязі, може допомогти вам у виборі кольору. Однак є нейтральні кольори, такі як тоновані

Тенденції моди весна-літо 2018 – щось яскраве, сміливе і справді дуже гарне. Фактично це був сезон шоу, повний реальних моментів моди, і це не гіпербола. Я говорю про тип, в якому навіть найкрутіші модні критики дістаються своїх

Tags: здоров'я Веганізм продовжує завойовувати популярність у Світі, але також зростають і дискусії про негативні наслідки, які він може мати для вашого волосся. Вигадка чи серйозні проблеми? Ми поговорили зі знаменитим перукарем Едвардом

Tags: лікнеп Джекі качає Керолайн на мілинах в Порт Хайанніс, 1959

У цій статті розповідається про те, як зберегти зображення із Instagram на свій телефон або комп'ютер. Хоча немає можливості зберігати фотографії з програми Instagram або веб-сайту, є сторонні сайти та програми, які ви можете використовувати

Tags: життялікбез Іспит у ДІБДР зі здачі правил дорожнього руху (ПДР), а саме його теоретична частина - найлегша його частина. Вивчити теорію дуже легко, якщо приділяти щодня трохи часу на вирішення квитків. У 2019 році це

Tags: життя Щоранку починається однаково? Рано прокинутися, приготувати сніданок, вигуляти собаку, відвезти до школи дітей та з жахливим настроєм вирушити на роботу – це про вас? Тоді ми маємо чудову новину: ви можете самі робити кожен

Tags: здоров'ялікнеп У косметології існує дуже багато способів позбутися небажаного волосся на тілі. Для цього є спеціальні процедури, деякі з них можна проводити вдома, а інші лише в косметичному салоні. Лазерна епіляція

Tags: життя Повітряні кулі активно використовують як елементи весільного декору. Затребуваність повітряних куль лише збільшується, оскільки утворюється безліч варіантів їх комбінування. Зміст: Кулі-конфетті для оформлення

Експерти стверджують, що найсприятливішим часом для покупки нерухомого майна є перші місяці року. Якщо ви купуєте квартиру або приватний будинок, наприклад, у січні, зможете укласти справді вигідну угоду. А ті, хто купує

Tags: здоров'я Можна втратити 10 кілограм жиру протягом 30 днів, оптимізувавши будь-який з трьох факторів: фізичне навантаження, дієту або режим лікарських та харчових добавок. Спортсмени, як правило, фокусуються на всіх трьох факторах. Але в цьому пості

Tags: їжа Скажіть “Прощай!” липкого, сухого, недовареного і перевареного рису: приготувати смачний, пухнастий рис легко і просто, якщо знати пару секретів. Саме про ці секрети і йтиметься у цій статті. Що необхідно для приготування:

Tags: життяодяг Готові повернутися до основ? У той час як тенденції приходять і йдуть, є 9 предметів гардеробу, які будуть завжди. Поговоримо про основи, які допоможуть вам об'єднати свої вбрання від початку до кінця, не витрачаючи жодного

Вибір “своєї” людини одна із найважливіших виборів у житті (крім виборів президента країни, звісно). Жінка, з якою чоловік вирішує поділитися своїм світом – це та людина, яка стане мамою його дітей, допоможе спланувати життя,

Мама – це найрідніша людина на землі. І її день народження – особливе свято як у її житті, так і у житті тих, хто її оточує. Навіть незважаючи на те, що вона каже, що подарунки для неї не важливі, все одно хочеться порадувати її не просто якоюсь

Tags: здоров'я Кожна людина після пробудження помічала припухлість під очима. Перед тим як позбавитися цієї неприємності, необхідно з'ясовувати що провокує поява набряклості. Причини появи набряків Шкіра навколо очей ніжна. Через

Шкіра вкрита порами. Вони можуть швидко засмічуватися жировими виділеннями, різними косметичними засобами та брудом. Не уникнути і утворення сухих та мертвих шкірних клітин. Через надмірну кількість лейкоцитів шкіра може запалюватися. Щоб

Tags: життялікнеп Кожна дівчина піклується про здоров'я та красу своїх рук. Для того щоб манікюр виглядав доглянутим та акуратним необов'язково відвідувати дорогий салон. Привести нігті в порядок можна самостійно, при цьому не потрібні великі

Tags: життя Кожна дівчина мріє прикрасити своє тіло красивим малюнком. Багатьом тату протягом усього життя відповідальне рішення. Якщо ви не готові до такого серйозного кроку, можна прикрасити своє тіло малюнком хною (мехенді). Родом мехенді з Стародавнього

Від шоколадних ласощів не в змозі відмовитися жоден ласунок. Але шоколад має не тільки відмінний смак, а ще й цілий набір благотворних властивостей. Він відновлює розумову активність, стимулює обмінні процеси в організмі та

Tags: життя Сильне виділення поту завдає багато незручностей. Неприємний запах і мокрі сліди одягу здатні зіпсувати настрій надовго. Розглянемо найпоширеніші причини появи пітливості, і як позбутися неприємного запаху. Причини

Tags: життя Стрункі та худі ноги – еталон жіночої краси. Швидко схуднути в ногах завдання не з легких, але при правильному підході цілком здійсненна. Для цього необхідно переглянути свій раціон харчування та зайнятися спортом. Чому ноги не худнуть

Правильно нанесений макіяж, не тільки змінить зовнішність і підкреслить переваги, але і приховає всі недоліки. Невеликі помилки: змащені тіні, обсипана туш легко виправити. А ось неправильно виконаний макіяж, доведеться змивати

Tags: одяг Настала осінь, пора дощів, холодів та теплих речей. Отже, що буде модно? Які кольори та принти? Чим відрізнятиметься мода цього холодного сезону від попередніх? 1. Принти Цієї осені складно буде кудись подітися від анімалістичних

Tags: лікнеп Іспити – невід'ємна частина життя школярів та студентів. Звісно, ​​в ідеалі треба готуватися до них заздалегідь. Але студентське життя дуже цікаве. То часу на навчання не вистачає, то бажання немає, то хочеться просто повалятися

1.Пригоди Паддінгтона 2 (Paddington 2) Це просто шедевр, кінематографічний бальзам для забобонів нашого часу. Яскравий і добрий, він є найкращим світом для всіх нас. Це фільм, у якому «суперздатність» головного героя – це не здатність

Tags: життя Ти вступив до коледжу чи універу. Життя у студентському гуртожитку – далеко не цукор. Сподіваюся, що твоя радість не зникне одразу після того, як перетнеш поріг гуртожитку. Щоб полегшити твоє життя там, у мене є кілька порад. Порада

Tags: грошіради Природно, мало заробляти не хочеться нікому. Тут зібрано лише перевірені поради, які допоможуть вам жити бюджетно. Купуйте їжу у правильних місцях Підійдуть ринки. Найкраще — оптові ринки. Там ви зможете придбати продукти

Перед фарбуванням волосся перше, що потрібно зробити, це визначити свій колір зовнішності. Неправильно підібраний відтінок, не тільки додасть образу неприродності та невиразності, а й додасть віку. Умовно поділяють на чотири кольоротипи, які

Ні для кого не секрет, що студентам дуже тяжко живеться (у фінансовому плані). Особливо якщо навчаєшся на контракті, а не на стипендії. Усі ці витрати на їжу, житло, любовні справи, тусовки... Щоб вистачало грошей на все необхідне, потрібно змінити свої

Наша імунна система не може впоратися з усіма алергенами, бактеріями та мікробами, з якими ми стикаємося щодня. Особливо актуально це взимку, коли постійні морози та відсутність сонячного світла роблять організм ще слабшим. Правильне

Tags: поради Безсумнівно, ви лінивець, якщо відкрили статтю з такою назвою. Швидко зробити тіло рельєфним і підтягнутим не вдасться - виявіть терпіння. Але щоб ваші старання давали найкращий результат, дійте відразу з різних сторін.

Tags: поради Негода не повинна сковувати ваші пересування містом і руйнувати плани на день. Тому так важливо підібрати якісну та теплу куртку, яка не боїться снігу, морозу та пронизливого вітру. Перше, на що ви повинні звернути увагу,

Tags: поради Качалка - рожева мрія багатьох. Пообіцяти собі піти з понеділка до зали — замало для того, щоб ви почали обростати м'язами. Тож треба діяти. І не з понеділка, а з учора. Спочатку визначте для себе, навіщо