Tags: життя
Щоранку починається однаково? Рано прокинутися, приготувати сніданок, вигуляти собаку, відвезти до школи дітей та з жахливим настроєм вирушити на роботу – це про вас? Тоді ми маємо чудову новину: ви можете самі робити кожен день особливим і далеко не буденним!
У цій статті ми розповімо вам про 10 способах зробити день кращим. Чи повинні ви слідувати їм поетапно? Звичайно ж ні. Знайдіть власні методи або виберіть кілька з них. Головне зробити кроки, щоб зробити сьогодні найкращим днем.
1. Тут і зараз.
Замість того, щоб йти думками в інше місце, поверніться до цього, в цей момент, зосередившись на тому, де ви знаходитесь, що ви робите, і з ким ви. Ми не можемо змінити те, що сталося, і одержимість над цим нічим не допомагає нам зараз. Натомість зосередьтеся на сьогоденні, якщо щось вас турбує, вживіть заходів, але ще краще, просто будьте тут і зараз і живете, начебто зараз є все. Бо так і є.
2. Робіть мало, але якісно.
Ви маєте повний список справ на сьогодні? Скоротіть його навпіл. Вам не потрібно робити все у цьому списку. Візьміть кілька елементів у своєму списку та перенесіть їх на наступний тиждень. Робіть менше (але зосередьтеся на важливому – не терміновому) і вам буде менше стресу. Якщо ви скоротите свій список і зробите лише половину того, що ви хочете зробити сьогодні, ваш день буде набагато кращим.
3. Отримайте одну важливу річ.
Як ми вже говорили у попередньому пункті, робіть менше, але робіть важливіші речі. Коли ми говоримо про важливість, ми маємо на увазі речі, які вплинуть на ваше життя (особисто або на кар'єру) у довгостроковій перспективі. Ось чому: якщо ви отримаєте щось важливе, щось, що допоможе вам у довгостроковій перспективі (навіть якщо це тільки крок до великого досягнення, це важливо), ви чудово почуватиметеся! У вас виникне почуття виконаного обов'язку. Це робить день чудовим.
4. Плануйте своє ідеальне життя.
Яким було б ваше життя, якби у вас не було обмежень? Не про те, щоб жити в McMansion або літати на реактивних літаках, але що зробило б вас щасливими. Хороший крок: виберіть 4-5 найважливіших речей у своєму житті і побудуйте своє ідеальне життя навколо цих речей, виключивши більшу частину інших, якщо це можливо. Плануйте ідеальне життя, а потім плануйте перші кілька кроків, які потрібно зробити, щоб дістатися туди. Тепер плануйте ці перші кроки протягом наступного тижня, зокрема й сьогодні.
5. Позбавтеся непотрібного.
Навіть якщо це просто маленький простір скажемо, ящик або полиця, що займає місце у вашому житті, вона може мати великий вплив на ваш настрій та рівень щастя. Коли щось починає забиватися, чи це полиця шафи або комора, (і давайте подивимося правді в очі, навіть ті, хто дуже намагається стежити за чистотою і порядком, стикаються з непотрібними нагромадженнями в квартирі або на робочому місці), виділіть кілька хвилин , щоб прибрати на полицях Очистка вашого столу (принаймні на його поверхні) може стати чудовим способом для початку того життя, яке ви хочете.
6. Сходіть на прогулянку.
Просто прогуляйтеся. Рух та прогулянка на свіжому повітрі матимуть великий вплив на ваш день. І ще краще: знайдіть кілька хвилин, щоб насолодитися природою довкола вас, коли ви йдете на прогулянку. Очистіть голову. Заспокойтесь у напружений час вашого дня. Подумайте: Як мені пощастило бути живим! Який чудовий світ, у якому я перебуваю! Які перспективи та можливості лежать переді мною!
7. Сфокусуйтесь на 3 проектах.
Ми вже писали про це, але це справді справить вражаючий ефект на ваше життя: виберіть лише три ваші найважливіші проекти і зосередьтеся виключно на них. Сфокусуйтеся на тому, щоб довести їх до завершення, за винятком інших проектів. Зробіть це сьогодні. Ви будете вражені тим, скільки досягнете.
8. Слухайте музику.
"Коли ми сприймаємо вухом ритм та мелодію, у нас змінюється душевний настрій."
Арістотель
Включайте радіо в машині, слухайте музику дорогою на роботу, нехай це буде вашим тлом завжди. Музика покращує настрій. Навіть на роботі (будь то нудний офіс або галасливий завод) можна включити легку музику і вам радісно та іншим добре.
9. Спостерігайте за сходом сонця або захід сонця.
Банально? Так, безумовно. Але чи це працює? Так! Витратьте час, щоб насолодитися заходом сонця по дорозі додому сьогодні. Ммммм. Це буде чудово. Він просто наповнює теплом. А сходи ще прекрасніші!
10. Проводьте час із улюбленими людьми.
Навіть якщо у вас немає чоловіка та дітей, то, напевно, є хтось, кого ви цінуєте. Виділіть час зі свого дня, щоб побути з ними, а не просто дивитись телевізор на самоті будинку, поїдаючи піцу та запиваючи колою. Прогуляйтеся з близькими, запросіть вечерю, зателефонуйте, поговоріть. Це підніме настрій та покращить ваш день.
