Боже, чому? Чому? Ідеальна шкіра – хіба це багато? Погуляла напередодні до пізньої ночі? Отримай зранку темні кола під очима. Збираєшся на вечірку? Привіт новий прищ. Так так, нам усім відомо про основи догляду за шкірою ... Очищення - Тонізування - Зволоження. Ми біжимо пробувати кожен новий гель для вмивання, сонцезахисний та антивіковий крем, як тільки вони з'явилися на полицях магазинів.
Суха шкіра та омертвілі клітини шкіри, жирна та дратівлива шкіра, якщо цього недостатньо – є ще й комбінований тип шкіри! Ми постійно прагнемо спробувати щось нове, щоб отримати ідеальну шкіру. Але чудеса не трапляються за одну ніч.
Бездоганна та рівна шкіра без прищів тепер не мрія, це реальність. Ми представляємо ідеальний список порад по догляду за обличчям, щоб ви придбали шкіру обличчя, про яку стільки мріяли. Ознайомтеся з рекомендаціями, вирішіть питання з проблемною шкірою та регулярно дотримуйтесь наших порад щодо догляду за нею.
Ви збуджені, щасливі або засмучені, все це відображається на вашому обличчі. Мріяли колись про сяючу шкіру? Ми зібрали найкращі поради щодо догляду за нею, щоб ви назавжди позбулися прищів і придбали природну красиву шкіру обличчя. Неважливо, чи є у вас час для ретельного догляду за шкірою, просто дотримуйтесь основних рекомендацій.
На щастя для вас, ми зробили догляд за обличчям простим та зрозумілим.
Основні моменти:
- Секрети краси беруть свій початок у давній Аюрведі.
- Методи керування стресом – це секрет гарної шкіри.
- Правильне харчування це нова красива ви.
Отже, ось що можна МОЖНА і чого НЕ МОЖНА робити для краси шкіри:
1. Золоте правило
МОЖНА: Завжди (запам'ятайте, завжди) змивайте макіяж перед тим, як лягати спати. Вночі шкірі потрібно дихати. Макіяж перешкоджає цьому, він закупорює пори, викликаючи утворення прищів та чорних крапок. Немає спеціального засобу для зняття макіяжу? Просто нанесіть оливкову олію на ватний диск і легкими масажними рухами видаліть макіяж та бруд з обличчя.
НЕ МОЖНА: Забувати про те, що відлущування шкіри необхідно. Раз або два на тиждень, скрабуйте шкіру, щоб видалити відмерлі клітини, надаючи здоровий і рівний тон вашій шкірі. Ви можете перемішати тертий волоський горіх з йогуртом і використовувати його як скраб, антиоксиданти, що містяться в горіху, допоможуть прибрати бруд і покращити якість шкіри.
Ніколи не забувайте очищати шкіру та змивати макіяж перед сном.
2. Шкіра та сонце
МОЖНА: Наносите сонцезахисний крем з мінімум фактором SPF 15, який блокує ультрафіолетові промені А і Б спектру. Захищайте шкіру від сонця, тому що тривале перебування під його променями викликає зморшки, пігментні плями та інші проблеми шкіри. Переконайтеся, що марка, яку ви використовуєте, містить терміни "некомедогенний" та "не викликає утворення прищів".
НЕ МОЖНА: Забувати про сонцезахисний крем, навіть коли на вулиці хмарно та вітряно (без будь-яких винятків). Якщо ви збираєтеся на пляж або навпаки, на вулиці йде сніг, наносите на шкіру крем з SPF 30.
Наносите сонцезахисний крем з мінімум фактором SPF 15, який блокує ультрафіолетові промені А і Б спектру.
3. Ви це те, що ви їсте
МОЖНА: Ведіть записи всього, що кладете на тарілку. Їжте свіжі фрукти, зелень, вживайте достатньо білка та вітамінів. Харчування, багате на вітамін С, з низьким вмістом жирів і цукру забезпечує сяйво шкіри. Спробуйте дієту з низьким вмістом цукру, яка допоможе знизити рівень інсуліну в крові, дозволяючи клітинам підтримувати здоровий баланс.
«НЕ МОЖНА: Є гострі та ферментовані продукти, солону їжу, цитрусові фрукти, смажену їжу. Натомість вживайте більше м'якої їжі, наприклад, рис, вівсянку та яблучне пюре.» радить американський письменник та аюрведичний лікар Васант Лад у своїй книзі «Повні збори аюрведичних рецептів для домашнього лікування».
Свіжі фрукти та овочі – ось, що потрібно здоровій шкірі.
4. Попітніть!
МОЖНА: Регулярно займайтеся. Біг, біг підтюпцем і йога подарують вашому тілу таку необхідну циркуляцію крові, а також запустять процеси відновлення всього вашого організму. Після тренування ви помітите, що ваша шкіра сяє. Бракує часу на тренування? Просто прогуляйтеся районом.
НЕ МОЖНА: Забувати про догляд за шкірою до і після тренування. Наносите тонік, щоб зменшити вироблення шкірного сала. Проскребуйте шкіру після тренування, потім нанесіть олію ши або оливкову олію, щоб зволожити шкіру.
Біг, біг підтюпцем та йога допоможуть запустити процес оновлення вашого організму.
5. Гарний сон
МОЖНА: Намагайтеся спати щонайменше 8 годин. Якщо ви не висипаєтеся, ваша шкіра втомлюється так само, як і ви, вона виглядає обвислою, з'являються мішки під очима. Так що не ризикуйте. Наносите мед на шкіру двічі чи тричі на тиждень, щоб заспокоїти та оздоровити її.
НЕ МОЖНА: «Забувати про очищення шкіри перед сном.» Рекомендує Рахул Нагар, дерматолог клініки Макс. «Для сухої шкіри використовуйте м'які гелі для вмивання, які не містять алкоголю. Добре зволожуйте шкіру і не вмивайтеся гарячою водою, вона сильно сушить шкіру.
Ніколи не забувайте вмиватися перед сном і добре зволожувати шкіру.
6. Вода найкращий рятівник
МОЖНА: Споживайте достатньо води. Пийте щонайменше 8 склянок води на день. Крім того, їжте овочі та фрукти, що містять воду у складі, наприклад, кавун, огірки, апельсини, полуницю, грейпфрут та диня. Аюрведичний лікар, Васант Лад, радить «пити воду з синьої пляшки», оскільки вона має освіжаючий ефект.
НЕ МОЖНА: Забувати про рожеву воду. Вона допомагає запобігти і зменшити набряклість очей, підтримує pH баланс і природним шляхом зволожує вашу шкіру, якщо використовувати її як спре.
Рожева вода підтримує pH баланс і природним шляхом зволожує шкіру.
7. Прощавай, акне
МОЖНА: «Умивайтеся теплою водою три рази на день, ніжно масажуйте вашу шкіру круговими рухами, важливо, щоб гель для вмивання містив альфа- та бета-гідроксидні кислоти. Маски для обличчя, що містять глину Мултані Міті теж роблять хорошу дію на шкіру. Після вмивання висушіть шкіру і нанесіть тонік, що містить бензоїл пероксид» рекомендує професор Захір Ахмад, дерматолог клініки Макс. Бензоїл пероксид ефективний завдяки своїм антибактеріальним діям.
НЕ МОЖНА: Тиснути прищі, тому що це веде до ще більшого запалення та почервоніння шкіри. Чи відчуваєте, що скоро вискочить прищик? Промийте область рожевою водою і додайте ватний диск, змочений у зеленому чаї на 10 хвилин. Також, якщо ви носите окуляри, добре очищайте їх, не дозволяючи забруднювати пори навколо очей та на носі.
Ніколи не тисніть прищі. Використовуйте рожеву воду чи прохолодний зелений чай.
8. Поверніться до джерел.
МОЖНА: Використовуйте аюрведичні скраби, які наживлять шкіру та допоможуть їй дихати. На щастя для вас, все, що потрібно, ви можете знайти на своїй кухні. Дві столові ложки нутового борошна, половина столової ложки тертої куркуми, пару крапель масел камфори та сандалового дерева, можете додати рожеву воду, молоко або звичайну воду на вибір. Так, секрети краси сягають корінням у стародавню Аюрведу.
НЕ МОЖНА: Нехтувати основами. Зробіть своєю мантрою краси техніку дихання сударшан крійя. Так, все просто. Звичайне дихання допоможе вам позбутися прищів та чорних крапок. Мантра Пекло Гурей Наме, Мистецтво Життя, каже «Сударшан крийя – це дихальна техніка, яка включає особливі природні дихальні ритми, які гармонізують тіло, розум і емоції.Вона допомагає звільнитися від стресу, і кожен переживає цей досвід по-своєму.
Сударшан крійя - це дихальна техніка, яка включає особливі природні дихальні ритми, які допомагають звільнитися від стресу.
9. Спа щодня?
МОЖНА: Регулярно доглядайте шкіру. «Для сухої шкіри використовуйте маску із свіжої вишні. Наносите м'якоть свіжої вишні щодня перед сном. Залиште на 15 хвилин і змийте теплою водою», – радить американський автор Васант Лад.
НЕЛІЯ: Забувати балувати себе. М'який масаж обличчя із застосуванням масел творить дива. Залежно від типу вашої шкіри, використовуйте гірчичне, кокосове, мигдальне або масло кум кумаді, вони чудово живлять шкіру, надаючи їй сяйва. Після нанесення маски краще відпочиньте, увімкніть легку заспокійливу музику. Що ви отримаєте за 20 хвилин? Прекрасну шкіру обличчя та розслаблене тіло.
Періодично балуйте себе процедурами спа.
10. Здорові звички
МОЖНА: Приділяйте собі більше часу, намагайтеся уникати стресових ситуацій. Ви коли-небудь помічали, що після того, як ви понервували, на обличчі з'являються висипання? Це тому, що стрес викликає в організмі вироблення кортизолу та інших гормонів, роблячи шкіру обличчя жирнішою. Управляти стресом допоможуть різні методики, наприклад, вправи на дихання, йога та медитація. Чим більше ви медитуєте, тим більше світла від вас виходить.
НЕ МОЖНА: Забувати тренувати нижню частину овалу обличчя та лицьові м'язи. Усього 5 хвилин на день виділяйте на вправи для особи. Випивайте нижню губу таким чином, щоб на підборідді утворилися зморшки, потім максимально опускайте підборіддя до грудей. Інша вправа, яка творить дива – це дивитися на стелю та надувати губи. Вправа розтягує м'язи обличчя, ділячи шкіру більш пружною. «Мені завжди 18», чому б і ні?
Чим більше ви медитуєте, тим більше світла від вас виходить.
Ви виглядаєте чудово, але чогось не вистачає для завершення образу. Вашої посмішки! Поки ми витрачаємо стільки часу на догляд за тілом та зовнішнім виглядом, ми забуваємо висловлювати нашу внутрішню радість і щастя. «Посміхайтеся частіше, і це допоможе вам тримати в тонусі вашу шкіру та м'язи обличчя. Люди будуть говорити, що ви виглядаєте на 10 років молодшими!», каже Аюрведичний лікар Васант Лад.
Рекомендуємо подивитися:
Кожна жінка прагне зберегти красу своєї шкіри якнайдовше. Перегляньте відео 7 помилок у догляді за обличчям і дізнайтеся, чого не варто робити, якщо ви хочете зберегти свою шкіру ідеальною.
