Кава є одним з найпопулярніших напоїв у світі поряд з пивом та водою. В наш час існує велика різноманітність смаків та способів приготування кави, таких як зварена кава, фраппучіно або кава без кофеїну.
Вживання кави є одним із 10 прикладів, як люди псують шлунок. Кава присутня на робочих місцях, вдома, під час відпусток та свят. Зверніть увагу на 10 найпопулярніших торгових кавових мереж у світі. І в той час як багато людей насолоджуються кавою, деякі з них обізнані про ризики та небезпеки, пов'язані зі споживанням великої кількості кофеїну.
Пам'ятайте, що кофеїн не смертельний сам собою, але він може створити фактори ризику, що викликають серйозні захворювання. Нижче наведено 10 можливих негативних наслідків надмірного споживання кави.
10. Проблеми серцево-судинної системи
Споживання кофеїну, незалежно від кількості, збільшує частоту серцевих скорочень та підвищує рівень кров'яного тиску. У гіршому випадку це може викликати серцевий напад. Сам собою кофеїн не викликає гіпертонічні атаки, але це може бути фактором, що впливає на інсульти і спазми коронарних судин. Людям із сімейною схильністю до серцевих захворювань слід утриматися від вживання кави, особливо після досягнення 35-річного віку.
9. Стрес
Дивно, але кава не допоможе впоратися зі стресом. Зверніть увагу на 10 ефективних способів боротьби зі стресом. Насправді споживання кофеїну збільшує виробництво гормону стресу під назвою кортизол. Коли організм виробляє дуже багато цього гормону, він викликає:
- дратівливість,
- м'язову втому,
- занепокоєння,
- безсоння,
- розлад шлунка, які у поєднанні з багатьма іншими факторами призводять до хвороби.
Зазвичай люди п'ють каву для підтримки адреналіну на оптимальному рівні, що допомагає підбадьоритися. Насправді, це впливає на внутрішній годинник організму, що шкідливо для здоров'я.
8. Емоційні розлади
Попри поширене переконання, кава не обов'язково збільшує рівень енергії людини. Кофеїн є природним депресантом, і хоча деякі люди можуть почуватися підбадьореними після прийому кави, довгострокові ефекти застосування тривожні. Депресія виникає, коли ефект кофеїну знижується і організму необхідно прийняти таку дозу для того, щоб нормально почуватися і функціонувати. У разі настає залежність від кави.
7. Проблеми з рівнем цукру та інсуліном
Люди з діабетом та іншими проблемами, пов'язаними з інсуліном, зазвичай кажуть, що кава без кофеїну допомагає зберегти збалансований рівень цукру на крові. Це випадок ментального настрою, тому що насправді споживання кофеїну призводить до надвиробництва інсуліну в лічені години.
Людям з проблемами ваги слід утримуватися від вживання кави, тому що біологічна мова тіла зберігає надлишок цукру у вигляді жиру, що викликає потяг до вуглеводів та їжі, багатої на глюкозу.
6. Шлунково-кишкові проблеми
Вживання кави натще дійсно може бути небезпечним для здоров'я, і це науковий факт, який часто ігнорується багатьма. Споживання кофеїну, незалежно від кількості збільшує вироблення соляної кислоти (HCI). У нормальних умовах організм виробляє HCI у оптимальних для травлення кількостях. Коли виробництво HCI досягає межі, виникає брак перетравлення великої кількості їжі.
Це викликає розлад шлунка, дивертикуліт, і в найгірших випадках, рак товстої кишки. Ось причина, чому люди відчувають печію після вживання кави. Підвищена кислотність може призвести до печії та шлунково-стравохідного рефлюксу, також відомого як кислотний рефлюкс.
Кофеїн не викликає виразку, це роблять бактерії Helicobacter Pyloriале підвищене споживання кави може сприяти витонченню шлунка. Те саме стосується пацієнтів зі спазмами, гастритом та хворобою Крона. Людям з діагнозом підвищеної кислотності або виразковою хворобою рекомендується уникати кофеїну, незалежно від кількості, що споживається.
5. Дефіцит поживних речовин
Споживання не тільки кави, а й кофеїну в цілому викликає серйозний харчовий дефіцит, що веде до остеопорозу. Кофеїн уповільнює поглинання організмом важливих поживних речовин, відповідальних за зростання, таких як кальцій, магній, калій, залізо та інші мінерали.
4. Проблеми чоловічої репродуктивної функції
Кофеїн є природною сечогінною речовиною і може викликати запалення передміхурової залози, яке часто призводить до сечових проблем. Зменшіть споживання кофеїну, якщо маєте проблеми зі сном, коли встаєте кілька разів за ніч, щоб сходити в туалет.
3. Проблеми жіночої репродуктивної функції
Вживання кави має глибокий вплив на жінок. Такі порушення здоров'я, як ПМС, остеопороз, викидень, безпліддя, фіброзно-кістозні захворювання грудей посилюються через прийом кофеїну. Величезною проблемою є масова втрата магнію і кальцію, які є важливими елементами для жінок, що годують і вагітних.
2. Виснаження надниркових залоз
Зазвичай люди п'ють багато кави, щоб бути бадьорими та виконувати більше завдань. За іронією долі, кофеїн робить тіло слабшим та вразливим для імунних захворювань. Це стосується запалення м'язів та аутоімунних хвороб, коли антитіла недостатньо добре справляються з бактеріями, застудою, грипом та перевтомою.
Під час стресових і фізичних навантажень організм виробляє адреналін та інші гормони, що омолоджують, щоб впоратися з умовами навколишнього середовища. Але з прийомом кави кофеїн автоматично замінює хороші гормони, це можна порівняти з машиною, що працює на порожньому бензобаку. В результаті, ви, швидше за все, відчуватимете дратівливість, сонливість, гнів, та підвищений тиск. Вам просто стане гірше всупереч очікуванням.
1. Прискорене старіння
Ви коли-небудь замислювалися, чому деякі люди виглядають старшими за їхній фактичний вік? Якщо ви уважно подивіться на їхній раціон, то помітите спільний знаменник - каву або інші продукти, що містять кофеїн. Кофеїн зневоднює організм. Він виводить із тіла воду, необхідну для регенерації шкіри та мелатоніну, який відповідає за здоровий зовнішній вигляд. Він виснажує клітини, особливо у нирках, ускладнюючи виведення токсинів із організму.
Рекомендуємо подивитися:
Наочне відео про наслідки вживання кави.
