«Ми є тим, що робимо. Досконалість, отже, не дія, а звичка», - Арістотель.
У вас криза, ви вважаєте, що треба щось міняти? Слід скоригувати життєві цілі та виробити нові звички, щоб досягти їх. Ви – господар своєї долі, і тільки ви можете поміняти своє життя, виробляючи нові звички. Але знати, що потрібно змінюватися, і займатися цим, не одне й те саме. Добре те, що вироблена звичка одного разу рано чи пізно дійде до автоматизму, і більше не доведеться думати про неї. Нові звички стануть частиною рутини. Ці поради допоможуть розпочати нове життя із новими звичками. Також зверніть увагу на статтю 5 способів залишити згубні звички (і завести корисні).
1. Почніть з одного або двох
Сконцентруйтеся на одній або двох важливих цілях та працюйте над ними. Якщо ви намітите кілька - велика ймовірність, що ви будете перевантажені, розчаровані і взагалі відмовитеся від своєї витівки.
2. Вигадуйте маленькі, доступні цілі
Замість того, щоб задаватися масштабними, важкодоступними цілями, ставте собі дрібніші завдання. Бажаєте скинути 10 кілограмів? Почніть із двох. Спирайтеся на успіхи невеликих здобутків.
3. Будьте відповідальні
Купуйте блокнот і записуйте свої цілі та заходи, які ви вживаєте, щоб досягти їх. Ведення щоденника приверне відповідальність на тривалий час. Також позначки про досягнутий успіх надихатимуть вас. Вам буде простіше боротися з перешкодами, і ви ніколи не здаєтесь.
4. Плануйте наперед
Якщо постійні тренування входять у ваші плани, запишіться до спортзалу поблизу дому або на шляху додому. Возіть зібрану спортивну сумку у машині. Якщо звикли перекушувати у автомата з солодощами, беріть із собою на роботу фрукти та овочі, забезпечуючи собі здоровий ланч. Чим більше попередньої підготовки ви проводите, тим менше у вас виправдань, і тим вірогідніше ви виконаєте свої плани.
5. Замінюйте старе новим
Щоб уникати автоматизму, замінюйте старі звички на щось абсолютно нове. Замість того, щоб зависати в барах з дівчатами після роботи, умовите супутницю сходити на виставку або курси готування. Ви позбавитеся рутини, навчитеся чогось нового і у вас залишаться яскраві спогади.
6. Винагороджуйте себе за успіхи
Нагороджуйте себе за успіхи чимось цінним та приємним. Позначте ці нагороди у календарі. Якщо ви працюватимете наполегливо, в кінці місяця, коли ви досягнете мети, у вас вийде своєрідний графік.
7. Заручтеся підтримкою друга
Сила – у кількості. Якщо вам доведеться нести відповідальність перед іншою людиною, ви з більшою ймовірністю доводитимете почате до кінця. Досягнення цілей з другом також набагато веселіше та приємніше.
8. Дозволяйте собі деякі послаблення
Міняти звички важко. Якщо ви спіткнулися - не докоряйте себе, рухайтеся далі. Спробуйте ще раз завтра. Не здаватися – ось ключ до успіху. Вірте у себе і не опускайте руки. Це багато значить, це вартує тривалих зусиль. Набуття нових звичок наближає вас до досягнення життєвих цілей і завжди виправдовує ваші старання.
Рекомендуємо подивитися:
Відео "Як розвинути нові корисні звички". Автор відео пропонує свою методику – робити щось корисне протягом 30 днів і розповідає про позитивні зміни у житті завдяки цьому методу.
