Люди зі спекотних країн мають можливість насолоджуватися теплими променями сонця, довго гуляти і, звичайно, купатися скільки влізе. Його сміливо можна віднести до вправ, що покращують травлення. Від плавання ви отримаєте море задоволення та користі. Перед вами 10 причин зайнятися плаванням.
10. Допомагає врегулювати їжу
Завдяки плаванню ви зменшите свій апетит. Займаючись дві години на день, ви навчитеся контролювати своє тіло, а також відчувати, коли настав час перекусити. Плавання - відмінний спосіб привчити себе до розкладу їжі.
9. Покращує здоров'я легень
Регулярне плавання стимулює роботу легенів і дозволяє їм розвиватися так само рівномірно та ефективно, як у людей, які щодня бігають, ходять у спортивний зал та ведуть активний спосіб життя. Але якщо ви страждаєте на будь-яку хворобу і переживаєте, що не потягніть навантаження, вам слід спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.
8. Впливає на артеріальний тиск
Заняття плаванням позитивно впливають на артеріальний тиск. Плавання стимулює роботу кров'яних судин, через що кров чинить менший тиск.
7. Найкращий спосіб накачати м'язи
Плавання - найрозслаблюючіший спосіб тримати себе у формі. Насолода кожною секундою у воді, відсутність тиску і зобов'язань роблять процес настільки захоплюючим, що стежити за змінами тіла не важко.
6. Можливість знайти талію!
Будь-який вид спорту спалює жир. Але коли немає часу на пробіжки з вправами на м'язи, то ефективніше за плавання немає нічого. У воді людина задіює всі м'язи, завдяки чому спалюються калорії і встановлюється здоровий метаболізм.
5. Омолодження
Вода благотворно впливає на шкіру, робить її м'якшою і молодшою. Шкіра набуває здоровішого кольору, коли регулярне плавання починає стимулювати роботу кровоносних судин. Однак, якщо ви перебуваєте в тропічних країнах, то не забувайте користуватися сонцезахисним кремом.
4. Забирає м'язову напругу
Заняття плаванням сприяють розслабленню м'язів. Фізичне навантаження після спорту сприятливо впливає на тіло. Але пам'ятайте, що вона здатна нашкодити організму, якщо людина ніколи не займалася спортом. Уникнути болю та травм допоможе професійний тренер.
3. Спосіб позбутися стресу!
Згідно зі статистикою, понад 74% людей перестали скаржитися на стрес та напругу, коли почали займатися плаванням. Їм стало легше справлятися з життєвими проблемами та негараздами. Вода діє заспокійливо на тіло людини, водні процедури здатні відвернути від рутини.
2. Безкоштовно
Плаванням можна займатися де завгодно - у ставку, озері, на пляжі. Звісно, за користування басейном доведеться заплатити додатково. Але вибір залежить лише від вас.
1. Це весело
Навіть якщо ви не в захваті від водних ігор або довгого купання, короткий контакт із водою подарує вам почуття радості. Вона наче змиває всі неприємні спогади. Злість та страхи відступлять на другий план, а оточуючі зарядяться вашою енергією.
Рекомендуємо подивитися:
Як плавати правильно та з користю для здоров'я? Аква-гімнастика!
