Нездорова їжа і сидячий спосіб життя можуть вплинути на шлунок. Ліки та здоровий спосіб життя допоможуть впоратися з недугою, але це не вирішення проблеми, адже дуже важливо її не допустити.
Потрібно подбати про продукти, які їсте, а також практикувати правильне харчування, яке можна віднести до одного з 10 найкращих способів повернути енергію у повсякденне життя. До вашої уваги представляється стаття 10 прикладів того, як люди псують свій шлунок, яка допоможе уникнути наслідків, викликаних неправильним способом життя та нездоровою їжею.
10. Лід
Лід - звичний продукт, його додають у різного роду прохолодні напої. Мало того, що крига відноситься до 10 найбрудніших предметів, якими ви користуєтеся вдома, але він також є причиною здуття живота. Звичка постійно смоктати і їсти лід призводить до пошкодження зубів, горла, язика та шлунка. Люди, які постійно п'ють крижані напої, скаржаться на біль у животі.
9. Знеболюючі
Багато людей щодня приймають знеболювальні, такі як аспірин або ібупрофен. Не секрет, що ці препарати руйнують слизову оболонку шлунка, внаслідок чого пацієнти можуть страждати від сильних болів у животі протягом дуже тривалого часу. Більшість з нас звикло приймати знеболювальні навіть при незначному болі, що в результаті може призвести до болів у шлунку, виразці, кровотечах.
8. Шоколад
Високий вміст какао та кофеїну в шоколаді може викликати рефлюкс. Надмірне споживання шоколаду призводить до печії, спазмів шлунка та здуття живота. Зверніть увагу на статтю 10 цікавих фактів про шоколад.
7. Цитруси
Лимони, апельсини, помідори та грейпфрути можуть підвищити ризик кислотного рефлюксу. Щоб уникнути неприємних наслідків, не рекомендується вживати цитрусові на порожній шлунок. Продукти, до складу яких входять помідори, також потрапляють до цієї категорії.
6. Алкоголь
Алкоголь є основним подразником травної системи, що може призвести до гастриту, який понесе у себе блювоту, біль у животі, пронос і навіть кровотечі. Пам'ятайте, алкоголь розслабляє не тільки тіло, а й стравохід, внаслідок чого у людини спостерігається печія. Можливо, вас зацікавить стаття 10 цікавих фактів про алкоголь.
5. Спеції
Занадто багато гострої їжі може призвести до печії та розладу шлунка. Потрапляючи до травного тракту, спеції можуть призвести до подразнення слизової оболонки шлунка, викликати гастрит або виразку шлунка.
4. Кава
Багато людей не можуть уявити життя без кави. Однак він може призвести до пошкодження шлунка і здоров'я в цілому. Про це свідчать негативні наслідки кави. Кава збільшує ризики шлункового рефлюксу, а також є подразником для тих, хто страждає від виразки, хвороби Крона та гастриту.
3. Куріння
Всі знають, що куріння шкідливе для здоров'я, але не кожен може просто відмовитись від згубної звички. Куріння є надзвичайно небезпечним для здоров'я. На які жахливі маркетингові ходи не йдуть тютюнові компанії, щоб продати потенційному покупцеві чергову пачку цигарок.
Сигаретний дим негативно впливає на слизову оболонку шлунка і призводить до виразкової хвороби. Куріння може призвести до раку шлунка.
2. Фастфуд
Жирна та смажена їжа може викликати печію та кислотний рефлюкс. фастфуд важко перетравлюється, що дозволяє шлунку виділяти більше шлункового соку. Це не єдина причина, яка вказує на шкідливий вплив фастфуду. Відмовтеся від вживання жирної їжі, якщо ви вже страждаєте від печії та рефлюксу!
1. Безалкогольні напої
Часте вживання безалкогольних напоїв має руйнівний вплив на шлунок. Навіть найпопулярніші безалкогольні напої шкідливі для травної системи. Кофеїн, який міститься в напоях, може спричинити виразкову хворобу та гастрит.
Не уявляючи поживної цінності для організму, вони впливають на загальний стан здоров'я:
- послаблюють кістки,
- збільшують вагу,
- викликають залежність від кофеїну,
- збільшують ризик розвитку діабету.
Рекомендуємо подивитися:
Війна із власним шлунком. Секрети харчування. Вся правда та міфи про їжу.
