10 причин пити більше кави

Кажуть, що чашка гарної кави примирить будь-яких сперечальників. А коли на роботі завал, часом достатньо перерватися і випити кави, і знову справа піде, як по маслу. Є багато доказів того, що споживання кави дуже корисне, один із найвідоміших фактів: кава – одне з найкращих у світі джерело антиоксидантів. Існує безліч причин, через які варто пити каву.

10. Кава знижує ризик хвороби Паркінсона

Одна з причин хвороби Паркінсона – нестача дофаміну в мозку. Дофамін – біологічно активна речовина, яка передає електрохімічний імпульс у нейрони та клітини м'язової тканини. Простіше кажучи, хвороба Паркінсона – дегенеративне захворювання мозку, що викликає тремор, порушення координації, труднощі у ходьбі та рухах. Судячи з результатів досліджень, ризик захворювання знижується на 25%, якщо до організму потрапляє необхідна кількість кофеїну, т.к. кава стимулює нейрони. Різні наукові експерименти пролили світло на вражаючий факт: люди, які випивають в середньому по три чашки кави на день, рухливіше за тих, хто її не п'є.

9. Кава – захист від діабету

Згідно з масштабним дослідженням, що охопило понад 450 тисяч людей, щоденна чашка кави здатна знизити ризик захворювання на діабет 2 типу в середньому на 7%.
Число наших сучасників, які страждають від діабету, стрімко зростає. Рівень інсуліну різко зростає під час їжі. І постійний контроль харчування – важливий чинник зниження подальшого розвитку діабету. Пацієнти із діабетом змушені постійно стежити за цим. Проведено вивчення двох груп людей: тих, хто п'є каву, та хто її уникає. Виявилося, що ризик діабету 2-го типу у першій групі суттєво нижчий, тому що кава допомагає блокувати амілоїдні пептиди, які сприяють розвитку захворювання.

8. Скидаємо вагу за допомогою кави

Згідно з деякими дослідженнями, 100 мг кофеїну можуть прискорити обмінні процеси, жир в організмі спалюється швидше. Що рівень метаболізму, то швидше можна досягти заповітної мети - зниження ваги. Звичайно, є багато факторів, які, поряд з кавою, впливають на швидкість розщеплення жирів, наприклад, у молодих вона вища. У опасистих людей швидкість обмінних процесів зростає на 10%, у худорлявих на 29%.

7. Знижує ризик хвороби Альцгеймера

Деменція альцгеймерівського типу - захворювання, у якому страждають пам'ять та інші функції мозку. Кофеїн, що міститься у каві, блокує запалення у головному мозку. Було виявлено, що люди похилого віку старше 65 років, у яких вміст кофеїну в крові був високим, уникали хвороби Альцгеймера або її наступ затримувалося. тау-білки, тобто. неправильно складені білки, що тісно пов'язані з деменцією. Кофеїн стимулює вироблення ферменту, який, своєю чергою, блокує процеси, пов'язані з формуванням тау. Дослідження показало, що люди, що споживали 200 мг кофеїну перед проведенням тесту для перевірки пам'яті, справилися із завданням чудово. Отже, можна закріпити пам'ять за допомогою кави.

6. Кава порадує репродуктивну систему

Рак передміхурової залози починається, коли клітини простати починають нестримно зростати. Простата – ця залоза, яка буває лише в організмі чоловіків. Вона виробляє насіннєву рідину – складову частину сперми. Судячи з результатів досліджень, у чоловіків, які п'ють не менше шести чашок кави на день, ризик раку простати знижується на 20%. Імовірність виникнення раку ендометрію матки (внутрішньої слизової оболонки матки) на 25% менша у жінок, які випивають від чотирьох чашок кави на день. Рак ендометрію стоїть на четвертому місці серед найпоширеніших видів раку у жінок. Отже, кава виявляється чудовим напоєм, що дає багаті переваги.

5. Знижує ризик серцевого нападу

Серцевий напад - це раптове блокування кровообігу в серцевому м'язі. Будьте обережні - непомірне споживання кави підвищує частоту серцевих нападів. Однак, помірна його кількість (1-3 чашки на день) має зворотний вплив, ризик нападу знижується. Особливо добре, цей захисний ефект проявляється у жінок. Дослідження, опубліковане в журналі Circulation Heart Failure, показало, що серед поміркованих поціновувачів кави серцева недостатність зустрічається на 11% рідше.

4. Зводить до мінімуму ризик виникнення цирозу печінки

Цироз - це хронічне ушкодження, викликані різними причинами, що ведуть виникнення рубців і відмови печінки. Неодноразові дослідження підтвердили, що чашка кави на день пов'язана із зменшенням ризику виникнення цирозу печінки. Крім цього, кава може покращити реакцію організму на деякі методи лікування гепатиту С. Нефільтрована кава (наприклад, кава по-турецьки), крім кофеїну містить такі речовини, як кафестол та кавеол, які корисні для печінки.

3. Знижує ризик інсульту

Інсульт трапляється, коли припиняється постачання крові частина мозку. Було доведено, що кава впливає подвійно. З одного боку, регулярне споживання щонайменше 1 чашки на день знижує ризик інсульту на 20% порівняно з тими, хто не п'є кави взагалі; з іншого – напад може статися відразу після кави, особливо у людей, які п'є її нерегулярно. Настійно рекомендується порадитися з лікарем, перш за обзавестися звичкою до кави.

2. Альтернатива шкідливим анальгетикам

Більшість із нас відчувають головний біль, нервову напругу, біль у спині тощо. Доводиться приймати болезаспокійливі препарати, щоб стримати біль. Ефект від разового прийому кави та таблетки, такий як ацетамінофен або ібупрофен, абсолютно однаковий. Недавнє дослідження показало, що пацієнти, які приймають пігулки з кофеїном, на 5-10% частіше відзначають значне зниження болю. Деякі дослідники спостерігали за людьми, які виконують офісну роботу, ті, хто пив каву, сказали, що відчувають помірний біль, тоді як учасники експерименту, які не пили кави, повідомили, що сильний.

1. Користь для шкіри

Кава стимулює циркуляцію крові, ефективно зменшує набряк тканин та лущення шкіри. Дослідження показало, що у любителів кави набагато рідше буває базальноклітинна карцинома. Кава має сечогінний ефект, допомагаючи організму позбутися зайвої вологи та токсинів, що у свою чергу покращує зовнішній вигляд шкіри. Антиоксиданти, що містяться у каві, сприяють відновленню шкіри після сонячних опіків. Отже, користь кави для шкіри очевидна.