Кожен стикався з болем у спині хоч раз у житті. Причиною тому можуть бути довге перебування за комп'ютером або відпочинок на незручному матраці, поганий сон, неправильна постава, вагітність та багато іншого. Якщо біль пройшов протягом декількох днів, то турбуватися нема про що. Однак якщо біль не вщухає, настав час вживати заходів. Можна звернутися до лікаря або спробувати самостійно вилікуватися, використовуючи наведені нижче засоби.
Дізнатися більше про болі у спині можна тут. Нижче наведено 10 найпростіших, але ефективних домашніх засобів для позбавлення від болю у спині. Дотримуйтесь цих простих порад і біль пройде.
10. Олія лаванди та перцевої м'яти
Олія лаванди користується популярністю як лікувальний засіб. Знеболювальні та спазмолітичні властивості олії лаванди допомагають зняти м'язовий спазм та полегшити біль. А його протизапальні властивості допомагають зняти набряк.
Олія перцевої м'яти відома своїми протизапальними та заспокійливими властивостями. Завдяки цим ефектам інтенсивність болю знижується. Як і лавандова олія, м'ята знімає м'язовий спазм.
Змішайте 5-6 крапель будь-якої з цих олій з 1 столовою ложкою кокосової або мигдальної олії. Приготовлену мазь нанесіть на уражену ділянку та втирайте до повного вбирання. Для покращення стану необхідно використовувати мазь двічі на день.
9. Інші олії
Також можна використовувати інші олії, включаючи рицинова або оливкова. Касторова олія багата на рицинолеву кислоту, яка має болезаспокійливі та протизапальні властивості. Ця кислота не тільки зменшує запалення, через яке розвивається больовий синдром, а й відновлює пошкоджені тканини.
Оливкова олія має як знеболювальні, так і протизапальні властивості. Завдяки цьому зменшується інтенсивність симптомів і настає покращення.
Підігрійте масло|мастило|, несіть на спину і залиште на ніч. Рекомендується застосовувати хоча б щодня.
8. Пажитник
Пажитник широко відомий своїми протизапальними властивостями. Деякі дослідження показали, що допомагає зменшити біль. Ця властивість робить пажитник чудовим варіантом при лікуванні болю у спині.
Візьміть 1 чайну ложку порошку пажитника та змішайте зі склянкою гарячого молока. Випийте таке молоко перед сном. Можна додати мед, щоб надати приємного смаку.
7. Куркума
Куркума багата на таку сполуку, як куркумін. Він має болезаспокійливі та протизапальні властивості, завдяки чому широко застосовується в народній медицині. Тому для позбавлення від болю в спині можна використовувати куркуму. Ця приправа не має побічних ефектів.
Змішайте одну чайну ложку куркуми зі склянкою гарячого молока та вживайте по 2 рази на день
6. Теплі компреси
Такі компреси приносять миттєве полегшення. Термотерапія має знеболювальну або болезаспокійливу дію на уражені м'язи і, таким чином, допомагає полегшити біль у м'язах і зняти спазм.
Візьміть грілку і покладіть її на спину на 15-20 хвилин. Після цього ви одразу відчуєте полегшення. Використовуйте грілку за необхідності.
5. Вітаміни
Існує багато вітамінів, які допомагають позбутися болю у спині. Вітамін E, D і C багаті антиоксидантами і мають протизапальні властивості, завдяки яким вони знімають симптоми, а також зменшують біль у спині. Вітамін В12 теж має протизапальні та болезаспокійливі властивості. Незважаючи на те, що існує безліч вітамінних добавок, краще вживати їжу, багату цими вітамінами.
4. Часник
Часник багатий такими компонентами, як капсаїцин і селен, вони мають знеболювальну та протизапальну дію. Комбіновані ефекти цих сполук можуть допомогти у лікуванні болю у спині.
Роздавіть кілька головок до стану пасти і натріть цією пастою хворе місце, потім накрийте рушником. Залишіть на 25-30 хвилин, а потім видаліть за допомогою вологої серветки. Допускається використання до 2 разів на день.
3. Базилік
У листі базиліка містяться такі олії, як цинеол, ліналоол та гераніол. Ці масла мають болезаспокійливі та протизапальні властивості. Тому вони корисні для лікування болю.
Достатньо додати 1-2 чайні ложки базиліка в чашку з гарячою водою і дати настоятися протягом 10 хвилин. Потім можна додати трохи меду для аромату та випити настій, поки він гарячий.
2. Ромашковий чай
Ромашку, завдяки її болезаспокійливим ефектам та протизапальним властивостям, також називають трав'яним аспірином. Ці властивості допомагають зняти набряк, запалення та біль.
У чашу з гарячою водою необхідно додати 1 столову ложку висушеної ромашки і дати настоятися протягом 5-10 хвилин. Потім процідити чай та випити. Можна додати трохи меду для надання смаку.
1. Молоко
Молоко теж має протизапальні властивості. До речі, вживання молока - це найефективніший і найлегший спосіб лікування болю в спині. Молоко також багате на кальцій, яке робить кістки міцнішими.
Просто розігрійте одну склянку молока і пийте 1-2 рази на день.
Ці способи мають накопичувальний ефект у боротьбі з болем у спині, але в результаті вас здивує. Просто використовуйте перераховані засоби і вам більше не знадобляться ліки та послуги лікаря.
Радимо подивитись:
Все, що потрібно знати про біль у спині – причини появи, види та способи лікування. А які методи лікування найкраще допомагають упоратися з болем у спині вам?
