10 міфів про здоров'я, які можна почути на прийомі лікаря

Турбота про здоров'я - важлива складова життя кожної сучасної людини, адже від неї залежить, чи житимете ви якісно чи ні. Ми звикли сліпо довіряти рекомендаціям лікарів, рахуючи їхні слова істиною у першій інстанції. Але чи це так насправді? Ми зібрали для вас 10 міфів про здоров'я, які можна почути на прийомі лікаря

1. Вагітність триває не 9 місяців

Насправді термін здорової вагітності може бути різним, і найчастіше це 9,5 місяців, а не 9. До того ж, дослідження показують, що тривалість здорової вагітності може варіюватися в межах 5 тижнів.

2. Вітамінні добавки не роблять вас здоровішими

Вітаміни в таблетках можуть не тільки не принести користь здоров'ю, а й нашкодити. Наприклад, огляд 20 років досліджень вітамінних добавок показав, що у людей, які приймають вітаміни у високих дозах, підвищується ризик розвитку раку.

3. Клітини мозку відновлюються

Довгий час вважалося, що клітини мозку дорослої людини не відновлюються. Однак, це не так. Насправді під час процесу під назвою "нейрогенез" виробляються нові нейрони в гіпокампі - відділі мозку, відповідальному за навчання, довгострокову пам'ять та формування емоцій.

4. ТБ можна дивитися близько

Якщо ви дивитеся близько, це не зіпсує вам зір, хоча ви і можете відчути напруження очей. До речі, на відміну від дорослих, дітям легше фокусуватися на близькій відстані. Можливо, тому діти так люблять дивитися мультфільми біля екрану — вони просто не втомлюються від цього.

5. Шкіра не очиститься, якщо пити багато води

Звичайно, пити достатньо рідини необхідно, але сама собою вода не є засобом від прищів. Добре зволожена шкіра швидше гоиться, але не варто сподіватися, що, випиваючи зайву склянку води, ви скоротите кількість прищів.

6. Нічні перекушування не ведуть до набору ваги

Нічні вилазки до холодильника асоціюються з ожирінням, але є причиною. Від них ми гладшаємо не більше, ніж від перекушування вдень або ввечері. А ось недостатня фізична активність — дієвіший спосіб набрати вагу.

7. Запах із рота не говорить про приховану хворобу

Як правило, неприємний запах з рота з'являється через проблеми із зубами/яснами або харчуванням. Так, при захворюваннях деяких органів (наприклад, нирок, легенів, кишечника) смердюче дихання може бути симптомом, але воно точно не буде єдиним. Тому не варто одразу панікувати та шукати у себе приховані хвороби.

8. Біг не шкодить колінам

Насправді біг не шкодить колінам, якщо ви робите це правильно. Не бігайте босоніж, вибирайте зручне взуття та розраховуйте свої сили – новачкам не варто вирушати на пробіжку частіше 3-4 рази на тиждень.

9. Читання при тьмяному освітленні не псує зір

Як і у випадку з телевізорами, читання в кімнаті з яскравим освітленням не веде до погіршення зору. Звичайно, ви можете відчути втому від такого читання, але в довгостроковій перспективі це не призводить до серйозних проблем з очима.

10. Морозиво можна їсти під час застуди

Морозиво під час хвороби у багатьох людей під суворою забороною, проте якщо ви з'їсте трохи улюбленого пломбіру, це не погіршить вашого стану. Іноді морозиво може допомогти зменшити біль у горлі або отримати потрібні калорії, якщо у вас немає апетиту під час хвороби.