В наш час здоров'я є однією з найголовніших цінностей. Зі збільшенням кількості забруднення та відносного зниження імунітету у людей необхідно залишатися здоровими, щоб відповідати темпу сучасного світу. В результаті більшість дотримується суворої дієти. І зрештою ми жертвуємо великою кількістю продуктів харчування.
Насамперед ми відмовляємося від закусок. Час між їдою - це час, коли ми практично втрачаємо контроль, оскільки розрив здається занадто довгим. Тим не менш, одним із здорових видів закусок, які є ефективними перекушуваннями, є сухі фрукти.
Не дивно, що у дитинстві ми вживали сухі плоди у тому чи іншому вигляді. Багато сухофруктів забезпечують основними поживними речовинами, у тому числі вітамінами та мінералами. Отже, тут перераховано 10 найкорисніших сухофруктів для перекушування. Дізнайтеся про них якнайшвидше!
10. Журавлина
Так, крім вишуканого соку, сушені журавлини також відмінно підходить для організму. Вона містить поживні речовини, які надають стимулюючу дію на імунітет. У організму також зростають можливості боротьби з інфекціями.
Все це, у поєднанні з делікатно кислим смаком, робить сушені журавлини обов'язковими для вживання під час зміни сезонів. Сушена журавлина також ефективна при позбавленні від інфекції сечових шляхів або кашлю, при застуді. Якщо необхідно налагодити роботу кишечника, то журавлина в малій кількості може бути корисною.
9. Вишня
Вишні, що використовуються як начинка, є звичайним явищем у наші дні. Вишня багата на антиоксиданти і вітамін С, що, як доведено, підвищує імунітет організму. Сушені вишні роблять продукт солодшим, оскільки при зростанні є концентрованою формою оригінального фрукта. Смачно та корисно для здоров'я.
8. Абрикоси
Абрикоси з'являються у літній сезон. Вони містять величезну кількість заліза та харчових волокон. Плоди, які за формою менші за персик і більше сливи, також є хорошим джерелом вітамінів С і А. Сушені абрикоси ще краще, тому що в них велика концентрація поживних речовин.
Наступного разу, коли побоюватиметеся за свій зір, поїжте кураги. Ви помітите ефект досить швидко, але важливе регулярне споживання фруктів. Коли наступного разу перевірятимете телефон, пожуйте кілька абрикосів, це буде хорошим способом забезпечення необхідної кількості споживання фруктів.
7. Манго
Одна з найкращих сторін літнього сезону. Тим не менш, висушіть манго на сонці і протягом усього року у вас буде джерело вітамінів А, С та Е. Висушені манго також є дивовижним джерелом антиоксидантів. Навіть після того, як ви висушите його, позбавте вологи, манго продовжить дарувати користь.
6. Чорниця
Чорниця – ягоди, які можна використовувати з різною метою. Більшість людей фарбують чорницями кекси та морозиво. Тим не менш, чорниця є перевіреним джерелом вітаміну А, В і С. Це також робить його одним з небагатьох продуктів харчування, який здатний привести кількість вітамінів у норму. Крім того, чорниця надзвичайно корисна для функціонування центральної нервової системи.
5. Яблука
Хто яблуко щодня з'їдає, той лікар не буває. Ми всі чули цей вислів. Легенда говорить, що лікарі дуже розлютилися і вирішили помститися цьому солодкому плоду. Вони прибрали всю вологу з яблука, сподіваючись розтрощити його стійкість. Проте, сушені яблука багаті на залізо, як і свіжі.
Крім того, вони містять велику кількість поживних речовин, які допомагають у подоланні наслідків хіміотерапії. Яблуко бореться з раком, забезпечує організм залізом та вітаміном А. Не дивно, що цей плід виявився гідним суперником медиків.
4. Зливи
Сливи є багатим джерелом життєво важливих поживних речовин та вітамінів. Висушені сливи, або «чорнослив», можна розглядати як природну заміну мультивітамінних пігулок. Крім того, сливи покращують роботу травного тракту. Забезпечення вітамінами та очищення організму зсередини – це великий плюс.
3. Помідори
Отже, це сподобається багатьом людям, які знають, що помідори – фрукти, а не овочі. Однак ці фрукти грають в обидві сторони поля і справляються зі своїми обов'язками дуже добре. Вони є багатим джерелом поживних речовин та мають гострий смак, який деякі люди дуже люблять. Висушені помідори також багаті на поживні речовини і, що дивно, зберігають свій гострий смак.
Вони є відмінним джерелом вітаміну С, борються з раком завдяки вмісту лікопіну. Вони також містять величезну кількість антиоксидантів. Простіше кажучи, вони підвищують імунітет, допомагають боротися з раком та роблять шкіру сяючою. Цього достатньо, щоб увімкнути сушені помідори у легке перекушування.
2. Інжир
Інжир багатий на залізо і фолієву кислоту, які є мінералами крові. Інжир також корисний зниження артеріального тиску, оскільки містить велику кількість калію. Таким чином, зняти стрес можливо, пожувавши пару штук сушеного інжиру.
1. Ізюм
Ізюм має низький вміст натрію, який добре підходить для лікування високого кров'яного тиску. Відомо також, що ізюм покращує зір, здоров'я зубів та якість кісток. Відомо, що родзинки полегшують сексуальну дисфункцію. Носіть ізюм із собою, перекушуйте цим чудовим сухофруктом. Ви обов'язково помітите зміни у собі.
Безперечно, фрукти важливі, але і сухофрукти є зручною заміною, коли ви хочете отримати користь від фрукта, не звертаючи уваги на його зовнішній вигляд. Сухофрукти - чудова ідея подарунків, знову ж таки завдяки їх численним перевагам для здоров'я. Це відмінний природний перекус, природа подбала про це!
Рекомендуємо подивитися:
Відео користі та шкоді сухофруктів від ЗДОРОВИЙ ОРГАНІЗМ
