Що потрібно людині для підтримки імунітету та здатності організму протистояти численним інфекціям? Кожен хоче захистити свою дитину і себе, і ми неодноразово ставили собі це питання. Ось кілька рекомендацій для зміцнення та захисту нашого імунітету.
Важливу роль підтримці імунної системи займає правильне харчування, необхідні організму вітаміни, білки, жири, вуглеводи, мікроелементи, імуномодулятори природного походження.
Імунітет слабшає від нестачі вітамінівщо зменшує активність клітин. Щоб дати відсіч простудним захворюванням, необхідні вітаміни: Вітамін А міститься – у бататах, печінці, динях, абрикосах, гарбузі, моркві, шпинаті, брокколі у сирому вигляді, молоко.
Харчове джерело
Вітаміну В – арахіс, цільне зерно, висівки, у жовтку, куряче м'ясо, банани, яловичина, тунець, квасоля, волоські горіхи, авокадо, соєві боби, морські продукти.
Харчове джерело Вітаміну С – у чорній смородині, динях, цитрусових, солодкому перці, броколі, помідорах, сирій капусті та зелені.
Вітамін Е знаходиться – соняшниковій, шафрановій, бавовняній, кукурудзяній та багатьох інших рослинних оліях, насіння соняшника, мигдалю, арахісу. Їжте більше свіжих фруктів та овочів, тоді питання у нестачі вітамінів вас найменше хвилюватиме.
Білок.
Дефіцит цього продукту калічить імунну систему. Болючий вигляд жителів бідних країн, у яких повноцінний білок це розкіш. Повноцінний білок у вигляді знежиреного м'яса, риби, свійської птиці, яєчного білка та молочних продуктів практично доступні всім.
Корисні жири – оливкова олія, холодного віджиму, у м'ясі риби (тріска, лосось, тунець) це ліпіди. Організму необхідні ці незамінні жирні кислоти.
Вуглеводи для організму є основним постачальником енергії. Рослинні вуглеводи – знаходяться у зернових, фруктах та овочах там є вітаміни та клітковина.
Мікроелементи - Якщо у вас настає дефіцит у мінеральних речовинах, можна не на жарт захворіти. Глибокий дефіцит може призвести навіть до смерті. Ви повинні знати точно, що їжа містить всі необхідні мінеральні компоненти, цинк, хором, селен, вуглецю, водень, кисень, фосфор, калій, йод, азот, сірку, кальцій, залізо, магній, фтор, натрій.
Харчове джерело мікроелементів - м'ясо (включаючи яловичину, телятину, свинину та печінку), чорнослив, родзинки, пшениця, курага, диня, картопля, авокадо, банани, броколі, молоко, горіхове масло, капуста білокачанна, цвітна, спаржа, шпинат, яєчні жовтки, фіги, риба, молочні продукти, овочева зелень, горох, чай та багато інших.
Імуномодулятори - Бувають синтетичного та природного походження. Природні імуномодулятори, це ті, які дарує нам сама природа в таких продуктах як мед, шипшина, листя смородини, глоду і т.д. Найкраще як зміцнення імунітету приймати природні імуномодулятори. Природним імуномодулятором Трансфер фактор це маленька білкова молекула, в яку входять 44 амінокислоти отриману в результаті унікальної обробки називають ці молекули трансфер факторами. Даний препарат не має протипоказань та побічних дій, абсолютно нешкідливий, проходив безліч випробувань і на практиці довів свою ефективність.
Коли народжується дитина, імунітет матері вже готує йому імунний досвід і генетичну пам'ять, що передається, накопичується від покоління. Ця пам'ять передається, перші 30-60 хвилин після народження дитини з материнським молоком. Унікальність препарату трансфер фактор класик у тому, що, але допомагає нам з вами навести лад у імунній системі організму людини. Імунопрепарат Трансфер фактор Класік, створений на основі молозива корів, який відновлює наш молекулярний склад та відновлює пошкоджені ДНК. На сьогоднішній день це найкращий імуномодулятор від самої природи.
