Давайте поговоримо про мігрень: зокрема, про те, наскільки вони можуть виводити з ладу.
Начебто цього знайомого болю при мігрені було недостатньо – ви знаєте, цього відчуття здавлювання та затуманності мозку – ціголовні болі з великої літери також супроводжуються підвищеною чутливістю до світла, шуму та запахів, а іноді навіть нудотою та блювотою.
І хоча більшість людей страждають на ці головні болі, але судячи з обчислень, вони непропорційно сильно впливають на жінок, які втричі частіше, ніж чоловіки, страждають на мігрень.
Хоча ви не завжди можете бути впевнені, щоніколи не захворієте на мігрень, ви можете зберегти кілька речей у своєму арсеналі мігрені на випадок, якщо біль виникне наступного разу. Щоб заспокоїти пульсуючу голову, спробуйте ці засоби від мігрені:
1. Приймайте добавки із магнієм.
Хворі на мігрень, як правило, мають нижчий рівень магнію, вітаміну, який може придушувати сигнали мозку, що викликають біль.
Щоб зменшити частоту та тяжкість головного болю, щодня приймайте від 400 до 500 міліграмів (спочатку порадьтеся з лікарем). Терпіння – це перевага цієї безрецептурної допомоги: помітні зміни можуть тривати до шести тижнів.
2. Спробуйте точковий масаж.
Натискання на певні тригерні точки, наприклад, там, де основа голови стикається з шиєю або скронями, протягом декількох хвилин може принести полегшення в даний момент.
Ви коли-небудь чули про пірсінг «даїт»? (Вони знаходяться у внутрішньому хрящі вушної складки, до вашої інформації.) Доказів немає, але прихильники (які не є експертами) кажуть, що вони допомагають, відповідно до тієї ж теорії.
3. Запитайте свого лікаря про ліки за рецептом.
Боретесь з мігрень п'ять або більше днів на місяць? Превентивний прийом може вдвічі знизити частоту виникнення та інтенсивність.
Не існує ліків, які підійдуть усім, тому вам, можливо, доведеться поекспериментувати. Запитайте свого лікаря про пероральні варіанти або розгляньте можливість ін'єкції.
