Незважаючи на те, що перше, що ми робимо, побачивши сльози близької людини – намагаємось її заспокоїти, є кілька доводів, що показують, що іноді дати другові поплакати на вашому плечі – корисно для його здоров'я.
Ми живемо емоціями і ми звикли визнавати почуття інших людей, щоб вони визнавали наші. Ми спираємось на наші емоції у будь-якому середовищі: вдома, на роботі чи навчанні. І нам нормально реагувати, коли наші почуття опиняються під загрозою. До цього належать і сльози. Нижче наведено 10 причин того, що плакати - корисно для вашого здоров'я.
10. Знімають стрес
Всі ми відчували наслідки стресу, які негативно впливали на наше фізичне та емоційне здоров'я. Коли ми перебуваємо у стоянні стресу, у нашому організмі накопичуються різні хімічні речовини, які погано впливають на настрій протягом дня. Плачучи, ми вивільняємо ці сполуки, що дозволяє миттєво розслабитися.
Отже наступного разу, коли рівень стресу стане нестерпно високим, дозвольте своєму організму поплакати.
9. Знижують артеріальний тиск
Виявляється, що сльози здатні знизити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень у тих, хто злиться або перебуває у стресовій ситуації. Біологічно активні речовини, що виділяються під час стресу, розширюють зіниці, підвищують серцевий ритм і звужують судини, підвищуючи артеріальний тиск, готуючи організм до небезпеки. Плач усуває стрес, отже, і знижує тиск крові на судини.
8. Усувають занепокоєння
Одне дослідження показало, що кожен із 5 респондентів віком від 18 до 34 років плакав за тиждень до дослідження. А деякі жінки іноді закриваються в туалеті на роботі, відчуваючи сильне почуття занепокоєння. Сльози вивільняють ті емоції, які змушують нас почуватися особливо погано. Отже, ми миттєво звільняємося від цього вантажу і знову готові зустрітися з проблемами віч-на-віч.
7. Притуплюють фізичний біль
Шрами на нашій шкірі є нагадуванням про дитинство, коли ми проводили вільний час, граючи. Коли діти зазнають травм, вони плачуть, бо їм дуже боляче, однак у дорослих такий прояв почуттів вважається дитинством. Хоча насправді це є чудовим способом зменшити біль, і наше тіло знає це краще за нас. Під час плачу вивільняються окситоцин та ендорфіни, які полегшують фізичний та психогенний біль.
6. Поліпшують настрій
Крім усунення фізичного та емоційного болю, сльози, а особливо ридання, можуть підняти наш настрій. Ридаючи і часто дихаючи, ми вдихаємо холодне повітря, яке може охолодити наш мозок, дозволяючи мислити розумніше.
5. Залучають підтримку
Оскільки люди-істоти емоційні, відсутність міжособистісних відносин може закінчитися плачевно. З давніх-давен співіснування людей у суспільстві давало їм шанс на виживання.
Коли люди бачать близьку людину, що плаче, насамперед вони постараються втішити її. Таким чином, відчуваючи підтримку оточуючих, нам легше позбутися поганих думок та покращити свій настрій. Сльози допоможуть вам створити свою соціальну мережу підтримки, коли це необхідно.
4. Відновлює емоційну рівновагу
Ми плачемо не лише коли нам сумно, а й від радості, агресії, щастя та стресу. Деякі вчені вважають, що сльози допомагають нам відновити емоційну рівновагу, яка нам потрібна протягом дня. Також вони є спеціальним механізмом нашого організму для адаптації до сильних переживань.
3. Сльози – перша ознака здоров'я
Перші секунди життя новонародженої дитини є критичними, вони показують, чи функціонують її легені. Тому перший крик – найважливіший, він допомагає дитині адаптуватися до навколишнього світу та дихати самостійно. Отже, перші сльози означають початок нашого життя.
2. Допомагають нам оговтатися від горя
Скорбота є складним процесом, що включає періоди печалі, заціпеніння, провини і гніву. Кожен з нас має власний спосіб пережити втрату, проте сльози допомагають усім. Плач знижує рівень стресу та допомагає нам відчути себе краще. Кожен, хто пережив втрату коханої людини, повинен пройти через всі періоди смутку, щоб цей процес не затягнувся на довгі роки.
1. Сльози роблять нас людьми
Той факт, що ми вміємо плакати – багато говорить про нас. Люди повинні вміти організовувати свої думки, щоб знати, чого його вони справді хочуть. Оскільки всі ми є істотами емоційними, ми не повинні засуджувати когось за прояв своїх почуттів за допомогою сліз. Наступного разу, коли вам захочеться поплакати, не соромтеся і не відчувайте себе слабким, сльози корисні для здоров'я, вони допомагають упоратися з тим, що змушує нас нервувати.
Радимо подивитись:
Сльози. Від них більше користі чи шкоди? Переглянувши цей відеоролик, ви дізнаєтесь чому корисно плакати.
