Найперше, що ми робитимемо, побачивши родичів чи друзів у сльозах, – почнемо їх заспокоювати. Однак, можна привести ряд аргументів на підтвердження того, що надати своєму другові плече і сорочку для сліз - може виявитися найкращим рішенням, насамперед для їхнього здоров'я.
Люди – створення емоційні. Ми намагаємося зрозуміти почуття інших, щоб вони у відповідь розуміли наші. Найчастіше поведінка залежить від емоцій: чи на роботі, вдома чи школі. Це закладено у природі - робити вчинки відповідно до скомпрометованих емоцій і почуттів. Найчастіше одна з реакцій у відповідь на навколишні події - плач. Але ось порада - не пригнічуйте свої емоції, вилийте сльози. На доказ цього, ознайомтеся з аргументами, що підтверджують їхню сприятливу дію.
10. Знімають стрес
Ідучи, стрес завжди залишає наслідки, що надають несприятливу дію на фізичний та психологічний стан. Перебуваючи в подібних умовах, в організмі накопичуються шкідливі речовини, що впливають на настрій та самопочуття протягом дня. Але, завдяки плачу, ці «токсини» вимиваються зі сльозами, і ми почуваємося спокійніше та спокійніше.
Тому наступного разу, коли під впливом стресу на очах будуть проступати сльози, не бійтеся прояву своєї слабкості: організм просто допомагає знизити його рівень.
9. Знижують артеріальний тиск
Виявилося, що злиті сльози можуть знизити рівень артеріального тиску та пульс, що підвищуються після спалаху люті або іншої напруженої ситуації. Збільшення викиду гормонів стресу (адреналін, кортизол) призводить до почастішання серцебиття, розширення зіниць, звуження судин і, як наслідок цього, підвищення тиску. Нарощуючи рівень стійкості до стресу, сльози здатні його знизити. Бажаєте, щоб серце довше залишалося здоровим? Плачте частіше.
8. Приборкують на сполох
Під час проведення дослідження 22 вересня 2015 р. кожен п'ятий респондент у віці 18-34 років зізнався, що за тиждень до цього підвищена тривожність довела його до сліз. Деякі жінки навіть зізналися, що, відчуваючи на роботі занепокоєння, часто ховаються в дамській кімнаті. Немов шампанське із закупореної пляшки, сльози допомагають негативним емоціям вилитися назовні, миттєво знижуючи тривогу та готуючи до майбутніх труднощів та перешкод.
7. Пригнічують фізичний біль
У кожного є на тілі шрами з дитинства, що нагадують про веселий дозвілля на ігрових майданчиках. Після забитого місця діти постійно кричать, бо їм «дуже боляче», а дорослі завжди посилаються на «дитячу поведінку». Насправді це хороший спосіб приборкати біль. Звичайно, діти не можуть цього розуміти, і тому організм сам добре знає, як допомогти.
Тривалі сльози сприяють вивільненню окситоцину та ендогенних опіоїдів (інакше відомих як ендорфіни), які полегшують як емоційний, так і фізичний біль.
6. Підвищують настрій
Крім зниження болю, сльози допомагають підбадьоритися. З риданнями підвищується частота вдихів та збільшується кількість надходження холодного свіжого повітря в організм, який, у свою чергу, знижує температуру мозку та допомагає «ясніше подивитися на світ».
5. Залучають підтримку з боку
Як сказано вище, люди - емоційні та соціальні істоти. Відсутність суспільства та спілкування з іншими людьми може призвести до смерті. З витоків існування людської раси, приналежність до групи собі подібних проводила межу між виживанням і смертю.
Коли людина застає свого близького та коханого у сльозах, перше, що він намагається зробити – заспокоїти його. Відчуття підтримки та почуття того, що ти не самотній може легко покращити самопочуття та настрій. Крім того, у складній ситуації плач допомагає встановити мережу соціальної підтримки.
4. Відновлюють емоційний баланс
Ми плачемо не тільки, коли сумно. Сльози можуть бути проявом щастя, роздратування чи напруги. Результати багатьох досліджень показують, що за допомогою плачу організм намагається вивести нас з емоційного дисбалансу, який заважає вирішувати повсякденні проблеми та завдання. Плач – секретний механізм, створений для адаптації до переживання сильних емоцій та почуттів.
3. Служать індикатором здоров'я
У першу секунду появи новонародженого Землі, його гучний плач - знак правильного функціонування легких. Його перший крик знаменує момент адаптації до нового світу та початок самостійного дихання. Чим голосніший плач малюка, тим щасливішими стають лікарі. Плач – початок життя. Це перше, що ми зробили, з'явившись на землі.
2. Допомагають оговтатися після горя
Скорбота - важкий, багатоликий процес, що включає періоди смутку, оніміння, провини і люті. У кожного свій спосіб впоратися з понесеною втратою, але найуніверсальніший і найдієвіший - плач. Сльози можуть допомогти виснажити рівень стресу і, хоч на дещицю, покращити самопочуття. Придушення сліз під час скорботи після закінчення певного часу може проявитися в ускладненнях для здоров'я. Тому, щоб не погіршити свій стан, пережити скорботу, не намагаючись приховати сльози, просто необхідно.
1. Роблять людину Людиною
Той факт, що людина здатна плакати, багато говорить про неї. Людині необхідно розуміти власні емоції для того, щоб правильно вибудувати думки і розмірковувати про те, про що вона дійсно бажає. Зважаючи на те, що за своєю натурою ми - емоційні та чутливі істоти, ніхто не повинен дивитися зверхньо на людину, що проливає сльози від надлишку почуттів. Тому наступного разу, коли відчуєте сльози, що підступають, - не соромтеся і не розцінюйте це як власну слабкість. Плач необхідний нашому здоров'ю та допоможе впоратися з будь-яким стресом.
Рекомендуємо подивитися:
Це відео розповість вам, чому сльози можуть бути корисні для людини, а також про відмінності між жіночим та чоловічим плачем:
