10 ознак депресії

Найчастіше депресія асоціюється з нещастям. Але насправді це не так просто. Не те щоб люди в депресії щасливі, але є в цьому щось більше. Як багато разів ви чули, як драматичні друзі казали: "У мене депресія!"

Ви вірите, що впасти в депресію просто, достатньо статися на будь-яку дурну причину? Якщо людина впадає в депресію щоразу, коли вона отримала 4 за тест або побилася з друзями, депресія не буде проблемою. Це просто настрій.

Якщо шукаєте точне визначення депресії, це - тривалий і стійкий період засмучення. Вона асоціюється з кричущим почуттям песимізму скрізь і в усьому. Безнадійність і відчай – це те, що йде пліч-о-пліч з депресією. Для її лікування лікарі призначають різні антидепресанти або інші фізичні зміни та догляд залежно від статі, віку, культури та особистості людини.

Депресія більша, ніж просто стрибок поганого настрою. Депресія – це приголомшення; бажання застигнути дома; нещастя без видимої причини; прірва. Сотні людей, які, як їм здається, «страждають на депресію» час від часу і часто кричать про це, можливо, і не в депресії зовсім. Депресію не слід сприймати легковажно і насправді її не так легко розпізнати. Але є 10 симптомів, що дозволяють розпізнати депресію.

10. Втома

Втома – є звичайним явищем у метушливому щоденному режимі. Проте, тривала млявість, що супроводжується відсутністю мотивації чи ентузіазму щодо чогось взагалі, може бути причиною занепокоєння, оскільки депресія часто характеризується постійним поганим настроєм, хоча це головний її симптом.

Зазвичай її можна побачити на ранніх стадіях депресії. Чим раніше ви її діагностуєте і почнете лікувати, тим легше буде перемогти депресії.

9. Дуже довгий сон

У середньому людині потрібно 8 годин сну на день. Навіть якщо ви страждаєте на депресію, не потрібно спати більше, ніж звичайній людині. Однак часто можна побачити, що депресивна людина багато спить. Дуже тривалий сон – загальний симптом депресії.

Можливо, це пов'язано з відсутністю мотивації, щоб протистояти дню чи реальному світу. Якщо ви прокидаєтеся після тривалого сну в поганому чи низькому настрої, швидше за все, у вас депресія.

8. Безсоння

Попри попередній симптом, безсоння так само є ознакою депресії. Нестача сну, як і його надлишок, банальний і шкідливий для людини. Слідкуйте за порушеннями сну без будь-якого зовнішнього тригера.

Якщо ви відчуваєте тривалі періоди безсоння без видимої причини, вам слід звернутися до лікаря.

7. Зміна апетиту

Всі схильні переїдати, або зовсім не їсти, коли засмучені. Не завжди вказує на депресію. Однак, коли переїдання або відсутність апетиту триває тривалий час та/або поєднується з іншими симптомами депресії, такими як втрата інтересу до всього, небажання виконувати повсякденну роботу або постійну втому, слід почати турбуватися. Зазвичай депресія характеризується швидким збільшенням чи втратою ваги.

6. Все здається нудним

Нині це серйозний симптом депресії. Кольори навколо вас стають менш яскравими, і світ здається нудним. Те саме стосується музики. Мелодія більше не звучить мелодійно. В основному все навколо здається нудним і тьмяним.

5. Біль

Депресія часто характеризується реальним фізичним болем. Це може бути просто біль у спині через те, що багато сидите за робочим столом і про це не варто турбуватися. Однак, болі, які виникають без видимих причин і не можуть розглядатись звичайними методами, можуть бути ознаками депресії.

Головний біль, який не проходить, і незрозумілий біль у животі - найбільш поширені симптоми.

4. Зношеність

Занадто велика завантаженість на роботі – один із найбільш можливих симптомів депресії. Депресивні люди часто перевантажені роботою та вкрай напружені.

Хоча стрес стає природним, коли ви працюєте над важким і дратівливим завданням, але якщо відчуття вигоряння триває занадто довго і без будь-якої причини, це безперечно є симптомом депресії.

3. Втрата пам'яті та зниження концентрації

Легке відволікання уваги, нездатність концентруватися на роботі чи розмовах або чимось у цьому роді – є проблемою. Зазвичай люди, які страждають на депресію, також відчувають труднощі із запам'ятовуванням речей. Згодом пам'ять погіршується.

Також стає важче приймати рішення або висловлювати свою думку у певній ситуації. Депресія дійсно є свого роду когнітивним порушенням.

2. Соціальна ізоляція

Люди депресії не люблять компанію. Вони почуваються комфортно на самоті і віддають перевагу самоті. Соціальна самоізоляція – найважливіший симптом депресії. Депресивні люди ізолюють себе і намагаються триматися подалі від звичайної діяльності в житті та регулярних соціальних взаємодій.

І нічого не може бути небезпечніше! Якщо у людини в депресії починають з'являтися суїцидальні думки, що депресія часто робить з людьми, вона буде одна і ніхто не зможе виявити або запобігти самогубству.

Суїцидальні люди часто просто шукають будь-який знак того, що їм не слід рухатися вперед із цим. Вони просто потребують людину, яка скаже, що вони улюблені та потрібні. Однак, залишаючись ізольованим від усіх, суїцидальні думки можуть залишитись непоміченими, і це по-справжньому небезпечно!

1. Неперервне нещастя

Сум – не синонім депресії, як вважає більшість людей. Її можна назвати депресією з урахуванням трьох речей в такий спосіб: тривалість, інтенсивність, причини. Зазвичай відсутня причина для депресії. Затяжне нещастя з якоїсь очевидної причини або якогось конкретного тригера є найважливішим ідентифікатором для депресії. Тому, не поспішайте говорити, що у вас депресія, ґрунтуючись на дрібних перепадах настрою. Депресія - це набагато серйозніше, ніж ви думаєте!

Якщо ви один з мільйонів людей, які страждають на депресію, то вже знаєте все про це і не потребуєте моїх повчань. Але якщо ви боретесь з нею, можете скористатися цією вказівкою. Депресія - це стан, який слід сприймати всерйоз. Управління різними симптомами депресії за допомогою терапії та ліки дуже важливо, щоб почуватися краще і вирватися з прірви.